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Yoga Mama Yoga Baby


Author : Margo Shapiro Bachman
language : en
Publisher: Sounds True
Release Date : 2013-11-01


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Pregnancy is an extraordinary time of transformation and a profound rite of passage that requires special care and guidance. The complementary tools and practices of Ayurveda and yoga have been used together for thousands of years to support a healthy body, balanced mind, and higher consciousness. With Yoga Mama, Yoga Baby, Margo Shapiro Bachman brings readers the first book to show how these "sister sciences" can support the miraculous journey of pregnancy. This thoroughly detailed guidebook shares practical and easy-to-apply teachings and information to help women experience pregnancy with radiant health and abundant joy, including: The basics of Ayurveda, yoga, diet, and lifestyle—cornerstone principles, basic terms and concepts, essential self-assessments, and more Month-by-month exercises and practices, including meditation, mantra, breathwork, asana, journaling, and massage Practical tips to encourage natural labor and delivery Guidance on staying healthy and happy in the precious first postpartum weeks with baby For women everywhere, Yoga Mama, Yoga Baby is an indispensable resource for treasuring every moment of pregnancy and blessing the mother and child with health, happiness, consciousness, and love.

Yoga Babys


Author : Fearne Cotton
language : en
Publisher:
Release Date : 2018-07-17


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Mama Yoga


Author : Zora Gienger
language : en
Publisher:
Release Date : 2007


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Mama Baby Yoga


Author : Maria Eschstruth
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2018-08-20


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Yoga Nach Der Schwangerschaft


Author : Romana Lorenz-Zapf
language : de
Publisher: Irisiana
Release Date : 2018-04-02


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Mit Yoga die Rückbildung erleichtern Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen. Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken. Alle Übungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchführen und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen.

Yoga F R Schwangere


Author : Katharina Rainer-Trawöger
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2016-11-07


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Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.

Schwangerschafts Yoga


Author : Barbara Kündig
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2013-02-20


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Achtsam die Schwangerschaft genießen Dieses Buch ist eine Einladung, voller Freude ins Thema Schwangerschaft und Yoga einzutauchen. Warum tut Yoga Ihnen jetzt so gut? Yoga unterstützt Ihren Körper und Geist während der Schwangerschaft und bereitet Sie bestens auf die Geburt vor. Sie entspannen und regenerieren, werden achtsamer und stärken die Verbindung zu Ihrem Baby. In diesem liebevoll gestalteten Buch finden Sie ein in sich abgerundetes Yoga-Programm für die gesamte Zeit der Schwangerschaft. Egal in welchem Trimester der Schwangerschaft Sie sind - alle Übungen sind leicht erlernbar und bedenkenlos durchzuführen. Rollen Sie Ihre Matte aus, legen Sie die CD ein und genießen Sie das Erlebnis Schwangerschafts-Yoga. - Einfach. Unkompliziert. Machbar: Die Übungen eignen sich für Einsteiger und Yoga-Profis gleichermaßen. - 25 oder 50 Minuten: Entscheiden Sie zwischen Kurz- oder Vollprogramm - ganz nach Zeit und Lust. - Tolles Extra: Mit dem hilfreichen Rückbildungs-Programm für die Zeit nach der Geburt tanken Sie neue Energie. - Mit Audio-CD: Diese ersetzt den Kurs und ermöglicht es Ihnen, sich ganz Ihrem Kind zuzuwenden. 1. Vollatmung in Verbindung mit dem OM 5:27 2. Berg 2:13 3. Hand- und Fußgelenkübung 3:02 4. Schmetterling 2:40 5. Drehsitz 3:44 6. Löwin 2:35 7. Vierfüßlerstand 5:24 8. Kind 2:18 9. Aufrechter Stand 2:46 10. Dreieck 4:05 11. Kriegerin 4:21 12. Adler 3:56 13. Baum 2:22 14. Entspannungsmeditation in Verbindung mit dem OM 5:06 Gesamtlaufzeit 50:02 Barbara Kündig lebt in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Sie arbeitet als selbstständige Seminarleiterin und Dozentin an verschiedenen Fachhochschulen.